درک و کنترل احساسات خود یکی از مهمترین عوامل برای حفظ سلامت جسمی است. برخی از توصیه های آکادمی پزشکان خانواده آمریکا در این مورد به قرار زیر است:
●احساسات خود را بیان کنید اما به روش مناسب. نگذارید احساساتون روی هم انباشته بشوند اگر چیزی ناراحتتون می کنه یا فکرتون را مشغول کرده در موردش با خانواده یا دوستان صحبت کنید
●احساسات خود را نادیده نگیرید.اگر صحبت با دوستان و خانواده نتوانست مشکلات احساسی شما را برطرف کند در جستجوی مشاوره با یک فرد متخصص در این زمینه باشید
●قبل از اینکه احساساتتان را بیرون بریزید با آمادگی و تفکر در این زمینه رفتار کنید. به سادگی عصبانیت ، ناراحتی یا ناامیدی تون را یهو بیرون نریزید و الا بعدا از آنچه که گفته اید و رفتار کرده اید پشیمان خواهید شد
●سعی کنید یک تعادل سالم بین کار و تفریح و استراحت داشته باشید و همیشه در همه حال به دنبال جنبه های مثبت باشید
●از آنجائیکه سلامت جسمی تاثیر غیرقابل انکاری بر روی سلامت روحی و احساسی شما دارد برنامه غذایی سالمی داشته باشید و از الکل و مواد مخدر پرهیز کنید و ورزش را در برنامه خود بگنجانید
منبع : yahoo
ترجمه از : balatarin